Mẹ bầu nếu không ăn loại quả này trong thai kỳ sẽ rất hối hận

Mẹ bầu ăn quả sung giúp ngăn chặn tăng huyết áp liên quan tới chứng tiền sản giật – một dấu hiệu rất nguy hiểm khi mang thai do trong quả sung chứa hàm lượng kali cao, giúp kiểm soát huyết áp. Sung dồi dào lượng chất xơ, vitamin B6 giúp giảm bớt táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hoá cho người mẹ – rắc rối phổ biến nhất trong thời kỳ mang thai. Chất kiềm trong quả sung còn giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn trong thai kỳ. Điều này giúp mẹ bổ sung vitamin, chất dinh dưỡng nhưng với chế độ lành mạnh, hạn chế vấn đề thừa cân, béo phì. Ngoài ra, sung cũng chứa một lượng đáng kể omega 3, cần thiết cho sự phát triển trí não thai nhi, và giảm nguy cơ sinh non, giúp thai nhi khỏe mạnh.

Lợi ích từ quả sung đối với nẹ bầu

Lợi ích từ quả sung

– Tăng tiết sữa: Khi ăn quả sung các tuyến sữa của mẹ cũng được kích thích hoạt động, giúp lợi sữa hơn, rất có lợi cho sự chào đời của bé.

– Giàu chất xơ: Hàm lượng chất xơ có trong quả sung cao hơn hẳn tất cả các loại trái cây hay rau quả xanh khác. Những chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan có trong quả sung không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được chứng táo bón mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ.

– Tốt cho tiêu hóa: Khi mang thai tình trạng ợ hơi, ợ nóng sẽ tăng cao nhưng khi ăn quả sung Enzyme cóa tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt giúp mẹ bầu giảm thiểu những triệu chứng đó.

– Giảm nguy cơ ốm nghén: vitamin B6 có trong quả sung có thể giúp mẹ bầu vượt qua được cảm giác ốm nghén trong thời kỳ đầu mang thai.

– Phòng tránh những rắc rối về sắc tố da: Prosalen là hoạt chất trong quả sung có thể loại bỏ được một số các rắc rối về sắc tố da ở thai nhi.
– Lá sung cũng có tác dụng: Lá sung giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh được chứng đau bụng và giúp giảm cảm giác ốm nghén, và giúp ổn định hàm lượng insulin có trong máu và ngăn chặn bệnh tiểu đường.

Trên đây là chia sẻ của sức khỏe mẹ và bé cùng các mẹ để có thể dắt lưng vào cẩm nang thực phẩm dành cho mẹ bầu.

Chúc mẹ và bé luôn vui khỏe!



>>> Khắc phục đau mỏi khi mang thai

>>> Lợi sữa với những món ăn từ cà rốt mẹ không nên bỏ qua