Thực đơn chuẩn cho sản phụ sau sinh vài ngày đầu

Sau khi sinh sức khỏe của các chịu em bị ảnh hưởng đáng kể. Để có thể phục hồi thể lực cũng như có sữa sớm để cung cấp đảm bảo chất dinh dưỡng đầy đủ cho con. 

Một trong những yếu tố quyết định tới vấn đề dinh dưỡng này không thể không kể tới thực đơn dinh dưỡng. Vậy thực đơn cho sản phụ sau khi sinh nào là chuẩn nhất, hãy cùng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe mẹ và bé gợi ý cho các mẹ những thực đơn phù hợp sau khi sinh vài ngày đầu tốt nhất!

Thực đơn chuẩn cho sản phụ sau sinh vài ngày đầu

Do khả năng tiêu hóa của dạ dày sau khi sinh của người mẹ vẫn còn khá yếu và chưa cảm thấy ăn ngon miệng chính vì vậy tiêu chí cho thức ăn mấy ngày đầu cần phải mềm , lỏng và phải chế biến thanh đạm. Nên ăn các loại cháo sữa bò, đậu nành, thức ăn nguồn động vật nhiều protein như trứng gà, thịt nạc, cá, thịt gà. Mỗi ngày ngoài 3 bữa chính thì các mẹ cũng có thể bổ sung thêm các bữa khác như bữa chiều , bữa đêm..vv

Đặc biệt một số món như canh gà , canh cá, đu đủ hầm giò heo rất lợi sữa, nhưng khi hầm các món này nên loại bỏ bọt , mỡ nổi việc ăn nhiều dầu mỡ rất dễ khiến ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé.

Thực đơn cho sản phụ sau sinh

Lưu ý : Trước khi uống sữa các mẹ không nên uống quá nhiều canh vì canh khiến cho sữa bị loãng. Không nên kiêng trái cây và rau xanh. Trong hàm lượng trái cây và rau xanh có chứa nhiều Vitamin C, chất xơ giúp tăng khả năng nhuận tràng. Thông thường các chị em phụ nữ sau sinh khoảng 3-4 ngày là có thể ăn uống bình thường, mỗi bữa cũng không lên ăn quá muộn

Xem thêm

>>> Chơi IPad ảnh hưởng tới việc phát triển hệ xương như thế nào?
>>> DHA có tác dụng gì và có trong loại thực phẩm nào?