Những điều mẹ cần lưu ý sau khi sinh con

Mang thai và sinh còn là một trong những điều tuyệt vời thiêng liêng. Để có thể hưởng trọn vẹn được điều thiêng liêng này thì việc đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé sau khi sinh là điều cần hết sức quan trọng. Đặc biệt với các mẹ sau khi sinh cần lưu ý những điểm sau:

1. Giữ gìn vệ sinh bộ phận sinh dục

Giữ gìn vệ sinh bộ phận sinh dục

Bộ phận sinh dục là một trong những vấn đề mà các mẹ cần quan tâm hàng đầu để tránh những vấn đề dễ xảy ra như viêm nhiễm. Điều này cực kỳ quan trọng đối với sản phụ. Có thể sử dụng nước sạch , các loại thuộc sát trùng để làm sạch vùng ngoài bộ phân sinh dục. Thay băng vệ sinh thường xuyên.

2. Nên đánh răng thường xuyên

Sau khi sinh phụ nữ không nên kiêng đánh răng . Việc vệ sinh răng miệng không tốt có thể dẫn tới việc viêm nhiễm vùng miệng , và có thể ảnh hưởng tới cả sức khỏe mẹ và bé. 

3. Nên kiêng gió

Nên mặc quần áo dài tay sau khi sinh, đặc biệt phòng của sản phụ không nên để giá lùa, không khí phải được lưu thông vừa phải , trong lành giúp cho sản phụ có cảm giác thoải mái hơn.

4. Không được quan hệ tình dục quá sớm

Sau khi sinh cơ thể sản phụ có những thay đổi sinh lý, cần phải có thời gian để các cơ quan có thể phục hồi chức năng và trở về trạng thái bình thường. Chính vì vậy sau khi sinh không nên quan hệ tình dục quá sớm. Ít nhất là khoảng 6 -8 tuần để có thể trở về bình thường. 

5. Không nên ăn những loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ và gia vị

Không nên ăn những loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ và gia vị

Do phải cho bé bú nên những đồ ăn quá nhiều dầu mỡ , cay , khó tiêu các mẹ nên hạn chế. Vì những loại đồ ăn này có thể khiến cho mẹ dễ bị táo bón , ảnh hưởng đến việc tiết sữa cho bé bú. Nên ăn thêm các loại rau xanh để giúp phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

6. Nên tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng cũng là điều mà các mẹ nên thực hiện việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn đồng thời giúp lấy lại vóc dáng cơ thể đẹp hơn.

Xem thêm những chia sẻ hữu ích khác 

>>> Thực đơn chuẩn cho sản phụ sau sinh vài ngày đầu
>>> Bà bầu có nên ăn cá hồi hay không?