Mẹ bầu có nên tắm nắng hay không?

Trong giai đoạn mang thai các mẹ bầu thường xuyên phải lo lắng tới vấn đề loãng xương và luôn tìm cách để cơ thể hấp thụ được lượng Canxi tốt nhất, trong số những giải pháp đó không thể không kể tới phương pháp tắm nắng. 

Tuy nhiên mẹ bầu có nên tắm nắng thường xuyên hay không thì không phải mẹ bầu nào cũng nắm rõ được nguyên tắc này. Bài viết hôm nay các chuyên gia sẽ giúp các mẹ khám phá ngay nguyên tắc tắm nắng cho mẹ bầu khỏe mạnh giúp quá trình phát triển của bé hoàn hảo hơn:

Việc tắm nắng mang tới những lợi ích sau:

Mẹ bầu có nên tắm nắng hay không?

Việc tắm nắng giúp bổ sung lượng Vitamin D mọt trong những yếu tố giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi được tốt hơn giúp cho quá trình phát triển của cả mẹ và thai nhi được toàn diện hơn. Nhưng khoảng thời gian phù hợp nhất chính là buổi sớm và không nên tắm nắng vào các thời điểm khác. Đặc biệt trong thời điểm tháng đầu việc tắm nắng cần hạn chế, sau 3 tháng đầu này việc tắm nắng hấp thụ Vitamin D là vô cùng cần thiết.

Tắm nắng đúng cách cho các mẹ bầu:

Trong ánh nắng mặt trời có chứa hàm lượng Vitamin D vào buổi sáng sớm trong thời điểm cuối hè và đầu thu. Nên tắm nắng khoảng nửa giờ mỗi ngày, vào mùa thu thời gian 7h-8h là thời điểm lý tưởng cho việc tắm nắng, trong mùa hè khoảng thời gian tắm nắng thích hợp vào khoảng 6h30 sáng đến 7h30 sáng. Khi tắm nắng nên mặc ít quần áp mỏng và thoáng, tùy thuộc vào thời tiết sẽ điều tiết lượng da hở tiếp xúc với ánh nắng mặt trời phù hợp.

 Lời khuyên cho mẹ bầu khi tắm nắng

Lời khuyên cho mẹ bầu khi tắm nắng

Trong khoảng thời gian mẹ bầu các mẹ nên tránh việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm ánh nắng gay gắt chứa nhiều tia UVA - thời điểm trưa. Trong thời điểm này nên mặc quần áo dài , rộng khi đi ra ngoài.

Các mẹ bầu cũng có thể sử dụng kem chống nắng cho da bởi thời điểm này làn da rất dễ xuống cấp và bắt nắng nhưng cần lựa chọn những dòng sản phẩm kem chống nắng phù hợp an toàn trong thời điểm mang bầu.

Các mẹ có thể sử dụng phương pháp vừa đi dạo vừa tắm nắng cũng mang lại hiệu quả khá lớn trong quá trình tắm nắng vừa giúp tổng hợp Vitamin D vừa giúp vận động giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Xem thêm
>>> Mách mẹ cách điều chỉnh lượng Calo sau khi sinh cho phù hợp
>>> Những điều mẹ cần lưu ý sau khi sinh con