Say nắng trong những ngày nắng chói chang

Trái đất ô nhiễm nghiêm trọng gây ra tình trạng thời tiết bị biến đổi kèm theo đó vô cùng thất thường. Nhiệt độ tăng cao vào mùa hè trung bình từ 35 đến 40 độ C không những vậy, kèm theo đó là chứng say nắng có thể dễ dàng ập đến bất cứ lúc nào, cùng đón đọc cùng SỨC KHỎE MẸ & BÉ về chứng say nắng nhé!

Say nắng là gì?

Say nắng là hiện tượng thường gặp khi đứng, làm việc hoặc vui chơi quá lâu dưới ánh nắng mặt trời. Khi đó, tia nắng chiếu trực tiếp vào vùng gáy khiến cho hệ thống điều hòa thân nhiệt gặp sự cố dẫn đến tình trạng rối loạn thân nhiệt và mất nước.

Những dấu hiệu của say nắng:

• -          Chóng mặt, mệt mỏi
• -          Buồn nôn và nôn
• -          Khó thở
• -          Tăng nhiệt độ cơ thể, mồ hôi ra nhiều
• -          Tăng nhiệt tim và gia tăng nhịp thở
• -          Ngất, hôn mê

Giải pháp

Những người bị say nắng cần được đưa ngay vào nơi có bóng mát hoặc chỗ râm để trú và uống nước để lấy lại lượng nước đã bị mất ra khỏi cơ thể hoặc người bệnh ngất xỉu không có dấu hiệu tỉnh lại thì cần vẩy nước lên cơ thể hoặc lấy khăn lạnh lau để khiến thân nhiệt ổn định.

Gặp chứng say nắng mà không được giải nóng kịp thời có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng như: liệt, méo mồm hoặc nói ngọng, mất khả năng học và nhớ.

Thêm vào đó, nắng nóng cũng là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh như chuột rút, phù chân hoặc lả nhiệt hoặc phù mắt cá chân. Theo bộ Y Tế Hoa Kỳ thì các chứng bệnh trên dễ xảy ra ở người lớn và trẻ em.

Thời gian dễ bị say nắng nhất

Khoảng thời gian từ 11h đến 14h là khoảng thời gian nhiệt độ cao nhất trong ngày với ánh nắng chói chang cùng với nhiều tia tử ngoại và tia cực tím. Nhằm hạn chế chứng say nắng, nếu không phải làm việc thì cha mẹ cùng các bé hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian trên.

Biện pháp đề phòng chứng say nắng:

• -          Mặc áo chống nắng
• -          Che kín cơ thể bằng quần áo rộng
• -          Sử dụng kem chống nắng
• -          Uống nước lọc, trà xanh
• -          Hoa quả như dưa hấu, chanh, atiso
• -          Nếu làm việc ở ngoài trời thì khoảng 45 phút đến 1 tiếng nên tìm chỗ râm mát để nghỉ ngơi
• -          Thường xuyên bổ sung nước

Tạm kết, chứng say nắng có thể dễ dàng tránh nếu bạn tuân thủ các bước che chắn kĩ càng và bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên để tránh hiện tượng giảm nhiệt và choáng. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng của mùa hè thì bảo vệ cơ thể và giữ ổn định thân nhiệt là quan trọng hơn cả.