Giáo trình thai giáo trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thời kỳ này, bên cạnh niềm vui được làm mẹ bạn cũng phải đối mặt với không ít những khó chịu của cơ thể khi mang thai. Tình trạng ốm nghén, nôn ói, đau đầu, táo bón,tâm lý mệt mỏi, dễ cáu gắt sẽ xuất hiện nhiều nhất.Vì vậy, hãy cùng sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu một số phương pháp thai giáo hợp lí, hiệu quả và khoa học nhất trong giai đoạn này để tốt cho sức khỏe mẹ ,bé thông minh nhé.

Chọn phương pháp thai giáo hợp lí, hiệu quả và khoa học nhất

– Cân bằng tâm trạng: Dù mẹ bầu bị nôn hoặc quá mệt mỏi, cũng nên hạn chế tối đa tâm trạng khó chịu, buồn bã, cáu gắt. Bởi vì tinh thần của mẹ sẽ ảnh hướng trực tiếp đến sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não của bé. Các chuyên gia khuyến cao rằng, những thai phụ rơi vào tình trạng stress nhiều sẽ có nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc nhiều phải đối mặt với nhiều biến chứng thai nghén khác.

Cân bằng tâm trạng

– Đi dạo để hít thở không khí trong lành và kết hợp vận động nhẹ nhàng: Nên dành thời gian buổi sáng hoặc buổi chiều đi dạo nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành.Ví dụ: tắm nắng, nhìn ngắm thiên nhiên đầy màu sắc, phối hợp màu sắc trong món ăn, ăn mặc thẩm mỹ…. Liệu pháp sắc màu sẽ giúp bé có thêm nhiều nguồn cảm quan phong phú, từ đó kích thích phát triển khả năng tư duy và óc thẩm mỹ.

– Đặt tên thân mật cho bé để trò chuyện: bắt đầu sử dụng tên này khi trò chuyện, ví dụ như: Bông, Bống, Cún, Ken, Tũn…và nên nói chuyện với bé ít nhất 15 phút/ngày.

– Đọc sách, kể chuyện cho bé nghe những câu chuyện vui: Cách này vừa giúp mẹ bầu thư giãn vừa tạo nên cảm giác gần gũi với bé hơn.Ngoài ra còn giáp bé phát triển thính giác ngay từ trong bụng mẹ.

Đọc sách, kể chuyện cho bé nghe

– Massage, vuốt ve bé: Có thể vừa vuốt ve, massage vừa nói chuyện với bé khoảng 10-15 phút trước giờ đi ngủ mỗi ngày thông qua cảm ứng da, có thể truyền tới đại não của em bé, thúc đẩy đại não thai nhi phát triển giúp trẻ thông minh hơn. Lưu ý: dùng một ngón tay ấn nhẹ vào bụng, sau đó thả ra, ấn nhẹ ngón tay từ trên xuống dưới, từ trái qua phải chứ không nên dùng bàn tay xoa bụng bầu. Bởi vì hành động xoa bụng sẽ làm tử cung xuất hiện những cơn co thắt, dẫn tới động thai, sảy thai hoặc sinh non.

Massage, vuốt ve bé

– Nghe nhạc: Nên dùng nhạc trữ tình , nhạc nhẹ… cùng thưởng thức với bé.Khi nghe những giai điệu du dương, êm ái sẽ có tác dụng nhất định đến trí thông minh của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Nghe nhạc giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ

Ngoài những phương pháp thai giáo giúp tốt cho trí não của trẻ mẹ cũng nên thường xuyên bổ sung các loại vitamin cho bà bầu, DHA cho bà bầu để trẻ phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Chúc mẹ và bé khỏe mạnh!


>>> Bà bầu 3 tháng cuối thường gặp phải tình trạng gì?
>>> Tăng cường sức đề kháng cho trẻ với sữa bò non nên hay không nên?