Chăm sóc bà bầu trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu luôn là thời điểm vô cùng quan trọng. Trong giai đoạn này việc chăm sóc mẹ bầu cần thật cẩn thận, Bởi thời điểm này không chỉ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của mẹ mà đây còn là giai đoạn đầu đời phát triển của trẻ đặt nền móng cho quá trình phát triển sau này. 

Vậy trong thời điểm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý những gì hãy cùng sức khỏe mẹ và bé tìm hiểu những thông tin này ngay.

1. Chăm sóc mẹ bầu giúp cải thiện tình trạng ốm nghén

Chăm sóc mẹ bầu giúp cải thiện tình trạng ốm nghén 

Ốm nghén là một trong những hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu trong 3 tháng đầu, Tình trạng ốm nghén gây ra khá nhiều mệt nhọc , khó chịu cho các mẹ. Tuy không có cách nào để trị dứt điểm những cơ ốm nghén này nhưng mẹ bầu có thể giảm bớt sự khó chịu mà nó gây ra với những mẹo sau:

• Nên nằm nghỉ khoảng 20-30' trước khi rời khỏi giường.
• Nên nhấm nháp chút bánh quy hoặc nho khô ngay sau khi thức dậy.
• Chi nhỏ các bữa trong ngày thay vì ăn 3 bữa chính.
• Làm quen với những loại thực phẩm như gừng , vỏ cam.

2. Chăm sóc giấc ngủ cho mẹ bầu

Chăm sóc giấc ngủ cho mẹ bầu

Việc chăm sóc giấc ngủ cũng cần đặc biệt quan tâm. Việc thay đổi hormone trong cơ thể khiến các mẹ cảm thấy lo lắng và giấc ngủ không còn được thoải mái như trước. Để tránh tình trạng mất ngủ khi mang thai nên uống 1 ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu có một giấc ngủ ngon hơn thay vì ăn những món ăn chiên xào. Hạn chế uống quá nhiều nước vào buổi tối. Lựa chọn 1 tư thế ngủ thoải mái nhất cho các mẹ điển hình như ngủ nghiêng sang trái , có gối mềm mại ở ở giữa sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn.

3. Nâng niu làn da ngay từ 3 tháng đầu mang thai

Nâng niu làn da ngay từ 3 tháng đầu mang thai

Những thay đổi trong khoảng thời gian đầu mang thai khiến cho làn da xuống cấp. Mẹ bầu cũng nên chăm sóc làn da thật tốt trong thời điểm này. Có thể đắp các loại mặt nạ thiên nhiên để chăm sóc da tốt nhất.

4. Làm quen với những bài tập nhẹ nhàng

Làm quen với những bài tập nhẹ nhàng

Những bài tập nhẹ nhàng cũng rất cần thiết cho mẹ bầu trong thời điểm này, Việc vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà cùng với đó sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với những thay đổi.

Xem thêm
>>> Lợi ích khi massage cho trẻ sơ sinh
>>> Có nên cho trẻ ăn mỡ động vật hay không?