Những công dụng của Vitamin B1 trong thời kỳ mang thai

Vitamin B1 là một trong những loại Vitamin không thể thiếu đối với sức khỏe của mỗi người. Vitamin B1 giúp duy trì các hoạt động tương tác của tế bào trong cơ thể, đặc biệt là việc sản xuất năng lượng.

Khi cơ thể thiếu B1 sẽ xuất hiện những hiện tượng như mệt mỏi , chán ăn , khó tiêu…vv. Đặc biệt với các mẹ bầu Vitamin càng đóng vai trò quan trọng hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu những công dụng của loại Vitamin này với các mẹ bầu nhé!

1. Vai trò của Vitamin B1

· Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrates thành năng lượng duy trì các hoạt động của cơ thể diễn ra hoàn hảo.

· Vitamin B1 còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não của thai nhi.

· Vitamin B1 giúp hỗ trợ và bảo vệ hệ thống thần kinh , tránh khỏi những nguy cơ gây tổn thương và thoái hóa.

· Nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin B1 sẽ gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng nặng, gây ra những tổn thương dây thần kinh trung ương , ngoại vi và làm tổn thương tới cả hệ tim mạch.

· Khi mẹ bầu bị thiếu hụt Vitamin B1 thường xuất hiện những dấu hiệu như : Cơ thể mệt mỏi , rối loạn hệ tiêu hóa , dễ bị táo bón , chân tay tê bì…vv.

· Trong trường hợp mẹ bầu thường xuyên thiếu hụt Vitamin B1 thai nhi có thể mắc các bệnh như suy tim , liệt cơ đây là một trong những chứng bệnh cực kỳ nguy hiểm với thai nhi.

Với những công dụng cực kỳ quan trọng trên thì việc bổ sung Vitamin B1 là điều cực kỳ quan trọng mà các mẹ bầu cần phải chú ý tới trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

2. Những loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin B1

Việc bổ sung Vitamin B1 cho bà bầu qua thực phẩm là một trong những gợi ý được chuyên gia khuyên các mẹ bầu nên thực hiện. Việc bổ sung Vitamin cho bà bầu có thể qua các loại bánh mỳ , ngũ cốc , rau xanh , thịt …vv

Một số loại thực phẩm có nguồn Vitamin B1 dồi dào: