Top thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho bé cực hiệu quả nhất hiện nay

Để giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng cho trẻ thì các bậc phụ huynh nên cố  gắng bổ sung vào thực đơn hàng của bé các loại siêu thực phẩm như thế này nhé.

Xem thêm những tin hữu ích khác 
>>> Thực phẩm cần thiết cho bà bầu trong thời kì đầu thai kỳ

Để nâng cao sức đề kháng cho bé yêu đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chăm sóc trẻ, nuôi dưỡng. Để làm được điều này, bên cạnh các biện pháp như tiêm phong, ngủ nghỉ đúng giờ..v.v.. thì việc cho trẻ ăn uống ra sao uống ảnh hưởng quan trọng đến hẹ miễn dịch của bé. Dưới đây là những danh sách các loai thức phẩm tốt cho sức khỏe bé mẹ nên lưu ý bổ sung hàng ngày vào thực đơn của trẻ.

1. Tỏi

Tỏi được xếp vào danh sách siêu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này đã được một nhà nghiên cứu ở nước Anh đã chứng thực. Ông đã cho 200 người dùng tỏi trong vòng 14 tuần và kết quả là 2/3 trong số đó ít bị cảm cúm, cảm lạnh, Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy nếu mọi người thường xuyên ăn 5 tép tỏi trong vòng 1 tuần  sẽ giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày rất cao.

 Thành phần bao gồm Allicin có nhiều trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn rất là cao, ngoài ra trong toi con có chứa nhiều chất cống oxy hóa có thể chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch. Vì vậy các mẹ nên bổ sung thêm loại siêu phảm này vào các bữa ăn của bé. Bởi vì tói có mùi hơi khó chịu nên tốt nhát là các mẹ không nên cho bé an trực tiêp. Thay vào đó mẹ hãy nấu cúng với  các loài rau hoặc thịt và cá cho dễ ăn các mẹ nhé.

2. Các loại các loại quả mọng

Một số loại quả mọng tiêu buổi như quả việt quât, nấm xôi và dâu tây đều rất giàu chất chống Oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng. Chúng cũng có chứa một lượng  lớn Vitamin A, cũng như Vitamin C, cả hai loại Vitamin này đều tăng cường hệ thống miễn dịch cho các bé.

Với các loại hoa quả mọng này, các mẹ có thể cho các bé ăn với yên mạch hoặc tực tiếp , ngũ cốc, như vậy sẽ tạo thành một món ăn tuyệt ngon vào bữa sáng cho trẻ. Hoặc các mẹ có thể nghiên cứu chúng thành Xiro và trọn đều vào trong sữa chua cho bé ăn các Mẹ ạ.

3. Nấm

Trong nhiều năm qua, con người trên thế giới đã coi nấm là thực phẩm giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Giám đóc của viện Y Thảo được ở Washington cho biets “Nấm tăng hoạt động và sản xuất tế bào máu trắng của cơ thể theo cách tích cực và hiệu quả nhất,đây chính là điều tốt nhất khi các bạn bị nhiễm trùng’. Trong các loại nấm, nấm linh chi và nấm maitake được coi là những loại nầm có tác dụng tăng sức đề kháng cơ thể tốt nhất.

Vì thế, mẹ có thể sử dụng nấm trong các bữa ăn của trẻ, như thêm vào cháo, Mì, xào với dàu hoặc thêm trứng cho thêm nấm vào pizza .vv….

4. Các loại rau xanh

Các lọa rau có màu xanh đạm như rau bina, rau  cải, rau dền xanh, cải xanh…. Rất niều Viatamin C, Carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Vì thế , mẹ nên thường xuyên biết các loại rau này cho bé ăn hàng ngày để bé có được hẹ miễn dịch khỏe manh các mẹ nhé.

Tuy nhiên là việc bổ sung thêm rau xanh cho bé không phải đễ dàng bởi rất nhiều bé hiện nay đang ở trang tình trang ko thích ăn rau. Do đó với các loại rau này, các mẹ có thể nấu canh, nấu súp hoặc xay nghuyễn vào cháo đối với trẻ em để giúp các trẻ thích ăn rau hơn và được nhiều rau hơn

Trê đây là những bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bé yêu mà các mẹ cần bổ sung ngay cho mình nhé!